膝パッドは長時間着用できますか

スポーツ傷害を防ぐために、トレーニングは科学的に、正しい姿勢で段階的に実施し、最初は過度に激しい拮抗トレーニングを行わないようにすることをお勧めします。

体の手足や中核筋を鍛え、腰や太ももなどの弱い筋を鍛えるように注意してください。 先天性関節、筋肉の発達不良、運動中の痛みがある人は、運動中に保護装置とブレースを着用することができます。

保護具を長時間着用すると、筋萎縮、膝蓋骨の変位、歩行の調整不良などの問題が発生します。

スポーツで保護具を着用することは「常識」になっていますが、実際、この見方は完全には正しくありません。

ニーパッドを装着した後、そのタイトなラッピング効果は膝関節の血液循環をブロックし、膝蓋骨の前面に一定の圧力を形成します。これは運動効果に影響を与えるだけでなく、膝関節の周りの筋肉を不可能にします。十分な運動をすると、血液の供給が悪くなります。

長い間、萎縮や脱力感を引き起こす可能性があります。

実際、膝パッドは筋肉と靭帯の機能を補うものです。 膝関節が単独で長時間支えられない活動を行う場合、膝パッドを装着することで一定の支えと保護効果を得ることができます。

しかし、長時間使用すると「李大太尾のこわばり」という現象が起こりやすく、膝関節周辺の筋肉や靭帯が運動できず、問題が発生します。

さらに、ニーパッドは、関節を固定し、関節頭を固定軌道上でできるだけ動かして、関節頭が不十分な強度のために間違った軌道上を移動することによって引き起こされる軟骨および半月板の損傷を回避するのに役立ちます。筋肉と靭帯。

したがって、膝パッドを着用すると膝関節の可動域が自由に広がる可能性があるため、スポーツの「ブースター」として膝パッドを使用しないでください。